تجهیزات دستی یا آنروئیدی شامل یک کاف، یک پمپ متصل، یک گوشی پزشکی و یک گیج است.
این تجهیزات نیاز به هماهنگی دارد. اگر شنوایی یا کم بینایی دارید یا اگر قادر به انجام حرکات دست لازم برای فشار دادن لامپ و باد کردن کاف نیستید، استفاده از آن دشوار است.
هنگامی که برای اندازه گیری فشار خون آماده شدید، سه تا پنج دقیقه قبل از آن آرام بنشینید.
برای شروع، کاف را روی بازوی برهنه خود 2.5 سانتی متر بالاتر از خم آرنج خود قرار دهید. انتهای کاف را بکشید تا به طور یکنواخت دور بازوی شما محکم شود. باید آن را به اندازه کافی محکم قرار دهید تا بتوانید فقط دو نوک انگشت را زیر لبه بالای کاف بلغزید. اطمینان حاصل کنید که هنگام باد شدن کاف، پوست شما نیشگون نگیرد.
هنگامی که کاف روی دست قرار گرفت، دیسک گوشی پزشکی را رو به پایین زیر کاف، درست در قسمت داخلی بازو قرار دهید.
در مرحله بعد، گوش‌های گوشی‌پزشکی را در گوش‌های خود قرار دهید، به طوری که گوشی‌ها رو به جلو باشند و به سمت نوک بینی‌تان باشند. گیج را در کف دست باز بازوی خود قرار دهید تا بتوانید به وضوح آن را ببینید.
سپس، پمپ را با دست مخالف خود به سرعت فشار دهید تا زمانی که گیج 30 نقطه بالاتر از فشار سیستولیک معمول شما باشد. (حتما کاف را به سرعت باد کنید). فشار دادن را متوقف کنید. دستگیره پمپ را به سمت خود بچرخانید (در خلاف جهت عقربه های ساعت) تا هوا به آرامی خارج شود.
در حالی که به صدای قلب خود گوش می دهید، اجازه دهید فشار 2 میلی متر یا خطوط روی صفحه در هر ثانیه کاهش یابد. هنگامی که برای اولین بار صدای ضربان قلب را می شنوید به خواندن توجه کنید. این فشار سیستولیک شماست.
توجه داشته باشید زمانی که دیگر صدای ضرب و شتم را نمی شنوید. این فشار دیاستولیک شماست.
آرام استراحت کنید و حدود یک تا دو دقیقه قبل از اندازه گیری مجدد صبر کنید. شماره های خود را با نوشتن اطلاعات یا با وارد کردن اطلاعات در پرونده الکترونیکی سلامت شخصی ثبت کنید.
