رابطه جنسی می‌تواند بخش مهمی از زندگی برخی افراد باشد، اما می‌تواند موضوعی باشد که برای بسیاری صحبت کردن در مورد آن دشوار است، به خصوص اگر در حین رابطه جنسی با مشکلاتی روبرو هستید یا مشکلات جنسی به دلیل دیابت خود را تجربه می‌کنید.
ابتلا به دیابت لزوماً به این معنا نیست که با رابطه جنسی مشکل خواهید داشت. و اگر این کار را انجام دهید، ممکن است برای همیشه دوام نداشته باشند و چیزهایی وجود دارد که می تواند کمک کند. رابطه جنسی گاهی اوقات می تواند دلیلی برای نگرانی یا اضطراب باشد، اما لازم نیست به تنهایی رنج بکشید، مهم است که اگر مشکلی دارید با کسی صحبت کنید.
ما اطلاعات زیادی در مورد برخی از چیزهایی که ممکن است در حین رابطه جنسی به دلیل دیابت خود تجربه کنید و راه هایی برای غلبه بر این مشکلات به دست آورده ایم.
در این صفحه پوشش خواهیم داد:
- مشکلات جنسی
- میل جنسی پایین تر
- صحبت کردن در مورد رابطه جنسی
- توصیه های بهبود روابط جنسی
- قند خون بالا و پایین می شود
- بارداری
- جنسیت با افزایش سن
- پشتیبانی بیشتر
مشکلات جنسی
اکثر افراد در مقطعی از زندگی خود با رابطه جنسی مشکل دارند، چه دیابت داشته باشند. ابتلا به دیابت به این معنی نیست که شما مشکلی خواهید داشت. اما هم مردان و هم زنان مبتلا به دیابت بیشتر از افراد بدون دیابت دچار مشکلات جنسی می شوند. گاهی اوقات، مشکلات جنسی می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت زمینه ای دیگر مانند بیماری قلبی باشد. اگر نگران هستید که ممکن است چیز دیگری در جریان باشد، برای مشاوره بیشتر با پزشک عمومی یا کلینیک سلامت جنسی خود صحبت کنید. اطلاعات بیشتر در مورد دیابت و مشکلات جنسی برای مردان و دیابت و مشکلات جنسی برای زنان می‌توانید پیدا کنید .
کاهش میل جنسی یا میل جنسی
چیزهای زیادی می تواند بر میزان علاقه شما به داشتن رابطه جنسی تأثیر بگذارد. این میل جنسی یا میل جنسی نامیده می شود و گاهی اوقات دیابت می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. اما این تنها عامل نیست. چیزهای روزمره مانند استرس کاری، اضطراب یا حتی الکل می توانند بر آن تأثیر بگذارند. اگر با خواب مشکل دارید یا احساس بی‌حالی می‌کنید، ممکن است تمایلی به رابطه جنسی نداشته باشید. و موارد دیگر مانند افسردگی، برخی داروها، یائسگی و مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ و خشکی واژن نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
دیابت می تواند خسته کننده باشد و بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. ممکن است متوجه شوید که وقتی احساس ضعف می کنید، میل جنسی شما نیز از همین روش پیروی می کند. وقتی صحبت از اینکه چند وقت یکبار باید رابطه جنسی داشته باشید، چیزی به نام “طبیعی” وجود ندارد، شما می دانید چه چیزی برای شما و شریک زندگیتان مناسب است. اما اگر متوجه می‌شوید که میل جنسی شما در حال کاهش است و نسبت به آنچه که قبلاً عادت داشته‌اید، رابطه جنسی کمتری دارید، ممکن است بخواهید دلایل آن را بررسی کنید و اگر نگران هستید با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.
احساساتی که احساس می کنید نیز تاثیر زیادی دارند. اگر به خاطر پمپاژ بدن خود احساس خجالت می‌کنید یا در مورد کم خونی مضطرب هستید ، این می‌تواند باعث شود که احساس کنید نمی‌خواهید رابطه جنسی داشته باشید.
صحبت کردن در مورد رابطه جنسی
گاهی اوقات رابطه جنسی ممکن است با فشار زیادی همراه باشد. ممکن است فشارهایی برای عملکرد خوب، راضی کردن شریک زندگی خود، راضی کردن خود وجود داشته باشد و اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود ممکن است احساس ناامیدی کنید. و اگر با میل جنسی خود یا عوارض ناشی از دیابت دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است احساس سختی کنید.
سکس می تواند سرگرم کننده و لذت بخش باشد، اما گاهی اوقات می تواند یک تجربه آسیب پذیر و احساسی نیز باشد. و اینکه چه احساسی نسبت به خود از لحاظ فیزیکی و عاطفی داریم می تواند بر زندگی جنسی ما تأثیر بگذارد. خوب است که با شریک زندگی خود در مورد احساسات خود صحبت کنید تا از رابطه جنسی با او احساس امنیت و راحتی کنید. این مهم است که به صحبت های شریک زندگی خود و گوش دادن به بدن خود در هنگام رابطه جنسی گوش دهید.
این مهم است که همیشه هنگام رابطه جنسی با کسی رضایت بگیرید. رضایت به این معنی است که شما اجازه انجام فعالیت جنسی با شخصی را داده اید یا اجازه دریافت کرده اید. نمونه ای از رضایت می تواند یک «بله» یا «من این را دوست دارم» مشتاقانه باشد. اما فقط به این دلیل که شما یا شخص دیگری در گذشته رضایت داده اید، به این معنی نیست که هر بار “بله” است. حتی در حین رابطه جنسی یا پیش بازی، رضایت را می توان در هر زمانی سلب کرد. و اگر با چیزی راحت نیستید، خوب صحبت کنید، سرعت خود را کم کنید یا متوقف کنید. ممکن است بخواهید قبل از انجام فعالیت جنسی، مرزهای خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید تا هر دوی شما برای یک تجربه خوشایند آماده باشید. برای اطلاعات بیشتر در مورد معنای رضایت، از وب سایت Let’s Talk About It بازدید کنید .
کنار آمدن با این همه احساسات و عواطف کار آسانی نیست . اما حمایت وجود دارد و صحبت کردن با کسی در مورد آنچه در حال وقوع است می تواند اولین قدم باشد. بدان که تنها نیستی چه با یک شریک، دوست، مشاور یا تیم مراقبت های بهداشتی شما، صحبت کردن خوب است.
ارائه دهنده پشتیبانی رابطه Relate منابع زیادی در مورد روابط جنسی دارد. آنها به زوج‌ها مشاوره و رابطه جنسی ارائه می‌دهند و در مورد موضوعات جنسی مختلف مانند پانجنس‌گرایی یا غیرجنس‌گرایی مشاوره می‌دهند، برای پشتیبانی و دیدن اینکه آیا مرکزی در نزدیکی شما وجود دارد به وب‌سایت آنها مراجعه کنید. اگر در اسکاتلند هستید، برای پشتیبانی به سازمان خواهر آنها Relationships Scotland مراجعه کنید.
توصیه های بهبود روابط جنسی
ما با دکتر شارون هینچلیف، استاد روانشناسی و سلامت در دانشگاه شفیلد صحبت کردیم که پروژه‌هایی مانند « پروژه عصر عشق» و « سن، جنس و تو » درباره حفظ یک زندگی جنسی سالم و غلبه بر موانع ارتباطی طراحی کرده است.
برخی از افراد از نظر جنسی فعال نیستند و از این موضوع راضی هستند. آنها ممکن است هنوز با یک شریک صمیمی باشند و از آن سطح ارتباط لذت ببرند. با این حال، عدم علاقه به رابطه جنسی زمانی که رابطه جنسی مهم است، و زمانی که یکی از طرفین تمایل به رابطه جنسی دارد، اما دیگری نمی‌خواهد، می‌تواند یک مشکل در رابطه باشد. صحبت کردن در مورد آن با شریک زندگی می تواند کمک کننده باشد، به خصوص که نادیده گرفتن موضوع می تواند باعث احساس طرد شدن شود. اما انجام این گفتگو همیشه آسان نیست.
مشکلات جنسی می تواند بر سلامت روانی و رضایت از رابطه تأثیر بگذارد. ما متوجه شده‌ایم که وقتی زوج‌ها با هم ارتباط برقرار نمی‌کنند، تأثیر آن می‌تواند تشدید شود، زیرا ممکن است شریک زندگی احساس بی‌احترامی و گاهی بی‌احترامی کنند. ارتباط می تواند به از بین بردن این باورها، ایجاد اطمینان خاطر و کمک به تعدیل انتظارات کمک کند، زیرا ما نمی دانیم که طرف مقابل چه فکر می کند. من فکر می کنم مهم است که به یاد داشته باشید که تنوع وجود دارد زیرا برخی از زوج ها یک بار در هفته، برخی یک بار در ماه رابطه جنسی دارند و انواع فعالیت های جنسی نیز متفاوت است.
«مشکلات جنسی می‌تواند باعث ناامیدی افراد شود. در حالی که انواع مختلفی از مشکلات جنسی وجود دارد، و شرایط سلامتی می‌تواند بر کارهایی که افراد از نظر جنسی می‌توانند و نمی‌توانند انجام دهند، تأثیر می‌گذارد، در اینجا چند نکته برای کسانی که با مشکل مواجه می‌شوند، آورده شده است.
- حفظ تماس فیزیکی می تواند پاداش دهنده باشد، بنابراین صمیمی بودن بدون داشتن هیچ گونه انتظاری در مورد اینکه به کجا منجر می شود می تواند از نظر عاطفی رضایت بخش باشد.
- میل جنسی می تواند پاسخگو باشد. این بدان معناست که ما می‌توانیم در هنگام پیش‌بازی، در آغوش گرفتن، دست گرفتن یا فقط صحبت کردن، احساس کنیم که در هنگام صمیمیت‌هایی که در واقع جنبه جنسی ندارند، احساس ناراحتی می‌کنیم.
- برخی از داروهایی که معمولاً تجویز می شوند دارای عوارض جانبی هستند که می توانند باعث ایجاد مشکل جنسی شوند. به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد افسردگی می توانند توانایی تجربه لذت جنسی و رسیدن به ارگاسم را کاهش دهند. اگر فکر می کنید که زندگی جنسی شما تحت تأثیر داروهای شما قرار گرفته است، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
- روغن کاری مناسب با pH واژن می تواند به فعالیت جنسی نافذ کمک کند.
- محبت و احترام یک چرخش بزرگ است.
“گاهی اوقات به کمک متخصص نیاز است، بنابراین ممکن است صحبت با یک متخصص مانند یک درمانگر رابطه جنسی و رابطه کمک کند.”
قند خون بالا و پایین می شود
دیابت می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی شما در هر زمانی از جمله زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. مهم است که به یاد داشته باشید که رابطه جنسی نوعی ورزش است و با ورزش خطر کاهش قند خون و ابتلا به هیپوگلیسمی ( هیپوگلیسمی ) وجود دارد. و اگر مشروبات الکلی مصرف کرده اید، بسته به میزان مصرف و مدت زمان قبل، احتمال ابتلا به کم خونی بیشتر است.
ارزش آن را دارد که قبل از رابطه جنسی، قند خون خود را چک کنید و چیزی شیرین در نزدیکی خود داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید هیپوپوستی را درمان کنید . اگر قبل از رابطه جنسی هیپوپوست داشته اید، ممکن است از قبل احساس اضطراب و نگرانی داشته باشید. برخی از افراد مبتلا به دیابت از داشتن هیپوپوستی بسیار عصبی می شوند. ما به این حالت اضطراب کم می گوییم و اگر برای شما آشنا باشد، می تواند بر احساس شما در مورد رابطه جنسی تأثیر بگذارد. ممکن است ارزش داشته باشد که با شریک زندگی خود صحبت کنید تا او بتواند از شما حمایت کند و هر دوی شما بتوانید برای یک هیپویپوستی احتمالی آماده شوید.
اگر از فناوری برای کمک به مدیریت دیابت خود استفاده می کنید، مانند پمپ انسولین ، ممکن است متوجه شوید که می تواند در طول رابطه جنسی مانع ایجاد کند. ندانستن اینکه آیا باید آن را بگذارید یا درآورید، برای توضیح دادن به شریک جدید چیست، ممکن است احساس ناامیدی داشته باشید، یا ممکن است نگران بیرون کشیدن تصادفی آن باشید.
این کاملاً تصمیم شماست که آن را حذف کنید یا نه. خاموش کردن پمپ ممکن است به این معنی باشد که کمتر دچار هیپوپوستی می شوید. روشن نگه داشتن پمپ به این معنی است که قند شما خیلی بالا نمی رود، اما ممکن است خیلی پایین بیاید. ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشید، اما صحبت با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد نگرانی هایی مانند این ممکن است نگرانی شما را کاهش دهد.
در اینجا هیچ پاسخ درستی وجود ندارد، آن چیزی است که برای شما مفید است. جن در مورد تجربیات خود از داشتن رابطه جنسی با پمپ و آنچه برای او مفید است با ما چت می کند.
بارداری
اکثر زنان مبتلا به دیابت نوزاد سالمی دارند، اما مهم است که از قبل برنامه ریزی کنید و از تیم مراقبت های بهداشتی خود حمایت کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کنید. ابتلا به دیابت به این معنی است که شما و کودکتان بیشتر در معرض خطر عوارض سلامتی در دوران بارداری و زایمان قرار دارید. با برنامه ریزی از قبل و دریافت حمایت از پزشک عمومی و تیم دیابت، می توانید خطرات ناشی از آن را کاهش دهید. به محض اینکه به بچه دار شدن فکر می کنید، مهم است که با پزشک عمومی یا پرستار خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند شما را راهنمایی کنند و شما را به کلینیک قبل از بارداری معرفی کنند.
قبل از اینکه پیشگیری از بارداری را متوقف کنید، HbA1c شما باید بررسی شود، زیرا سطح بالای HbA1c می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد. همچنین باید مرتباً سطح قند خون خود را در خانه بررسی کنید و داروهایی را که مصرف می کنید مرور کنید، زیرا برخی از داروهای دیابت هنگام برنامه ریزی بارداری بی خطر نیستند. ابتلا به دیابت نباید بر باروری شما تأثیر بگذارد، بنابراین اگر سعی کرده اید خود یا همسرتان را باردار کنید و نتوانسته اید، بهتر است برای مشاوره به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. ممکن است شما را برای آزمایش معرفی کنند. برای اطلاعات بیشتر به صفحه بارداری و دیابت ما مراجعه کنید .
رابطه جنسی با افزایش سن
اغلب این تصور غلط وجود دارد که زندگی جنسی شما با افزایش سن کند می شود، اما لزوماً اینطور نیست. بسیاری از افراد مسن هنوز یک زندگی جنسی هیجان انگیز و کامل دارند.
بدن ما با بزرگتر شدن تغییر می کند که ممکن است چالش های بیشتری را برای کار یا غلبه بر آنها به همراه داشته باشد، اما دلیلی وجود ندارد که بدون توجه به سن خود از رابطه جنسی لذت ببرید. با توجه به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه شفیلد، تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی می تواند به این معنی باشد که واژن ممکن است بیشتر طول بکشد تا روغن کاری شود و بافت های واژن نازک تر شوند. این می تواند فعالیت جنسی نفوذی را دردناک کند و می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد، ارگاسم می تواند شدت کمتری داشته باشد یا رسیدن به آن طول بکشد. چیزهایی مانند روان کننده ها نیز می توانند به خشکی واژن کمک کنند، می توانید آنها را از داروخانه، سوپرمارکت محلی یا آنلاین خریداری کنید.
داروهایی برای کمک به درمان خشکی و تحریک واژن وجود دارد – و درمان جایگزینی هورمونی (HRT) می‌تواند به تسکین برخی از این علائم کمک کند. این فقط اثرات فیزیکی یائسگی نیست که می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. چیزهایی مانند کمبود خواب، گرگرفتگی و مه مغزی می توانند استرس زا باشند و ممکن است متوجه شوید که رابطه جنسی آخرین چیزی است که به ذهنتان می رسد. در مورد درمان هایی که می تواند به شما کمک کند با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید و برای اطلاعات بیشتر به صفحه دیابت و مشکلات جنسی زنان مراجعه کنید.
برای مردان، دانشگاه شفیلد می‌گوید: ممکن است متوجه شوید که نمی‌توانید نعوظ داشته باشید یا نعوظ را برای مدت طولانی حفظ کنید. ممکن است در هنگام انزال در مایع منی کاهش پیدا کند و با افزایش سن شانس تجربه ارگاسم غیر انزالی که به عنوان ارگاسم خشک نیز شناخته می شود افزایش می یابد. اختلال نعوظ گاه به گاه طبیعی است، اما اگر اغلب رخ می دهد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از پزشک خود کمک بگیرید. داروهایی وجود دارند که می توانند به اختلال نعوظ کمک کنند، اما قبل از مصرف داروهای جدید با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است. برای اطلاعات بیشتر به صفحه دیابت و مشکلات جنسی در مردان مراجعه کنید .
با رابطه جنسی و دیابت حمایت بیشتری دریافت کنید
تو تنها نیستی. اگر نگران هستید یا نیاز به مشاوره یا کسی برای شنیدن دارید، ما اینجا هستیم تا از شما حمایت کنیم. می توانید با شماره تلفن 0345 123 2399 تماس بگیرید و با متخصصان دیابت صحبت کنید. یا به انجمن آنلاین ما بپیوندید تا بتوانید با افرادی که ممکن است مشکلات جنسی مشابه شما دارند چت کنید.
سازمان هایی مانند Relate یا Brook در مشکلات جنسی تخصص دارند. اگر فکر می کنید ممکن است کمک کند، برای پشتیبانی با آنها تماس بگیرید.
بنیاد LGBTQ منابع زیادی برای کمک به هر کسی که LGBTQ است کمک می کند تا نگرانی ها یا نگرانی های خود را بررسی کند، از وب سایت آنها بازدید کنید تا اطلاعاتی در مورد سلامت جنسی پیدا کنید و موارد دیگر.
به یاد داشته باشید، گرفتن وقت و حمایت برای هر گونه مشکل جنسی یکی از بررسی های ضروری دیابت شما است. این بدان معناست که شما حق دریافت این نوع خدمات را به عنوان بخشی از مراقبت از دیابت خود دارید و رایگان است. برای اطلاعات بیشتر، راهنمای رایگان ما را دانلود کنید .
